چگونه با اضطراب اجتماعی مقابله کنیم؟ وقتی که شما در موقعیت های اجتماعی و روابط خود با دیگران احساس راحتی نداشته باشید، انگار شما در این دنیای به این بزرگی، تنهای تنها هستید!! همه‌ی ما انسان ها برای داشتن سلامت روان و زندگی سالم، به روابط با دیگران نیاز داریم. اما
چرخه ای به نام استرس تام کوربوی، از نویسندگان کتاب "مدیتیشن برای "OCD می‌گوید: " بسیاری از مردم این تصور غلط را دارند، که مدیتیشن مانند اکسیر جادویی است که به سرعت و بدون زحمت، استرس و اضطراب آن‌ها را کاهش می‌دهد." هدف اولیه مدیتیشن این نیست که اضطراب و
چگونه از خودتان در برابر انرژی منفی دیگران محافظت کنید آیا تا به حال این حس را تجریه کرده‌اید که وقتی یک نفر وارد جمعی می‌شود شما انرژی آن فرد را احساس می‌کنید؟ بعضی افراد انرژی مثبت و آرامش بخش دارند اما حضور بعضی افراد باعث می‌شوند که شما احساس نگرانی و
روی دیگر ویروس کرونا گلوله‌ای برفی را تصور کنید که از قله کوهی به سمت شما حرکت می کند. درست است که در نگاه اول این گلولۀ برفی به چشم نمی آید اما کم کم در مسیر تبدیل به یک بهمن عظیم می شود و هر لحظه ممکن است شما و عزیزان‌تان
مدیتیشن یا مراقبه و هر آنچه باید قبل از شروع درباره آن بدانید هدف از ارائه این راهنما آگاه سازی شما درباره هر آن چیزی است که قبل از انجام مدیتیشن باید از آن آگاه باشید. مراقبه تمرین ساده ای به نظر می رسد، اما در واقع در عمق ذهن و جان
چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟ زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیم دارد زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیم دارد برای اینکه بتوانیم وضعیت زندگیمان را نسبت به آن چه که ما را ارضا می کند بهبود بخشبم، باید به ذهنمان رجوع کنیم و برای رسیدن به آن
با مدیتیشن کردن بیشتر آشنا شویم مدیتیشن یا مراقبه عملی است که در آن فرد از تکنیکی برای تمرکز ذهن خود استفاده می کند این تمرکز به نحوی ست که فرد روی یک هدف خاص، فکر یا فعالیت دارد و ذهن خود را متمرکز می کند تا به یک وضعیت
درباره مایندر بیشتر بدانید "مایندر" یک اپلیکیشن مراقبه یا مدیتیشن است. این اپلیکیشن فرصتی را فراهم می کند تا شما هنر مراقبه کردن برای آرامش ذهن و جسم را فرا گیرید. در اینجا تکنیک هایی را آموزش می دهیم تا بتوانید روی ذهن خود تمرکز بیشتری داشته باشید، آرامش بیشتری را
