کمالگرایی چیست و چه گونه بر سلامت روان ما اثر می‌گذارد؟ کمال گرایی داشتن یک باور قوی درباره‌ی این است که هر کاری که انجام می دهیم نباید خطا یا اشتباهی داشته باشد! وقتی ما یک انسان کمالگرا باشیم، حتی ممکن است
سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست و چه‌گونه روی سلامت روان و جسم ما اثر می‌گذارد؟ سندروم پیش از قاعدگی (PMS) به طور خلاصه، ترکیبی از علائمی است که بسیاری از بانوان حدود یک یا دو هفته قبل از قاعدگی خود مشاهده
چگونگی تغییر روابط والدین با فرزندان، در دوران نوجوانی چگونگی تغییر روابط والدین با فرزندان، در دوران نوجوانی! روابط فرزندان با والدین و اعضای خانواده‌شان در دوران نوجوانی تغییرات ویژه‌‌ای می کند، که این تغییرات، بر جنس و نوع روابط بین اعضای
چطور در تنهایی خوشحال باشم؟ من تنهام!حالا چطور در این تنهایی خوشحال باشم؟! اضافه کردن بعضی عادات و شیوه های مراقبت از خود، می تواند به ما کمک کند که در حالی که تنها هستیم، خوشحال هم باشیم! بعضی افراد به طور
چگونه از سلامت روان خود به عنوان یک دانشجو، مراقبت کنیم؟ سال‌های تحصیل در دانشگاه معمولاً به عنوان بهترین سال‌های زندگی انسان‌ها مورد ستایش و قدردانی قرار می‌گیرند و در ۹۹٪ مواقع واقعاً همینطور است! با این حال، گاهی اوقات سبک زندگی
چطور روابط سالم داشته باشیم؟ روابط سالم، بیشتر از چیزی که ما فکر می‌کنیم، اهمیت دارند! ما می‌دانیم که یک رابطه‌ی سالم برای خوشبختی ما بسیار مهم است، اما ممکن است ندانیم که این موضوع حتی برای سلامتی جسم و ابعاد مختلف
تاثیر مدیتیشن بر کودکان برای بسیاری از ما، مدیتیشن چیزی است که معمولا در بزرگسالی و بعد از گذشت سال‌ها از عمرمان در زندگی به آن دست یافتیم. اما تصور کنید اگر ما در سنین پایین‌تری شروع به تجربه مدیتیشن و دیدن
پاییز و تاثیرات آن بر سلامت روان هر سال، زمان خداحافظی با تابستان و ملاقات دوباره با پاییز، ما با این حقیقت که دیگر وقت ترک روز‌های گرم و آفتابی فرا رسیده و باید خود را برای باران‌های سیل‌آسا و روز‌های سرد
دباره هیجان خشم بدانیم در علم روان شناسی از احساس خشم به عنوان یک هیجان ثانویه یاد می شود زیرا زمانی ما خشمگین می شویم که یک هیجان اولیه دیگری درونمان وجود دارد و به دنبال برططرف کردن و کنار آمدن یا
راهکارهایی برای خود مراقبتی پیش از آن که بخواهیم و تصمیم بگیریم که در این مطلب به راهکار های مناسب برای رسیدن به خود مراقبتی اشاره کنیم ابتدا باید بدانیم که خود مراقبتی چیست و چه اهمیتی در زندگی ما دارد؟
